• Сайт для женщин о здоровом образе жизни, красоте, воспитании детей.
  • Особенности психологического развития ребенка, воспитание детей в семье, развивающие флеш - игры для детей.
  • Как сохранить молодую и здоровую кожу надолго, лифтинг - гимнастика для лица и шеи.

Красота и здоровье









Новое на сайте

Польза смеха для здоровья

Если ты все еще ходишь с угрюмым выражением лица, то эта статья точно для тебя. Рекомендую начать с улыбки, которая плавно перейдет в звонкий и заразительный смех. Зачем это надо? Рассказываю.

смеясь по жизни

Смех приносит огромную пользу для физического и эмоционального здоровья человека. Юмор и улыбка генерирует в людях надежду и дарят позитивное настроение и радость жизни. Смеющийся человек – счастливый человек!

Когда мы смеемся, в организме начинают вырабатываться эндорфины, которые называются также гормонами счастья. Они обладают способностью притуплять душевную или физическую боль. Потому это еще и своеобразное лекарство от боли и причиненных обид.

Смех — это идеальная профилактика от стресса. Появилось чувство грусти и тоски? Просто улыбнись — и плохое настроение сразу уйдет, как его и не бывало! Улыбающийся человек дарит окружающим положительные эмоции. Привыкайте смеяться, и вскоре вы очень удивитесь тому, как изменится ваша жизнь, а здоровье чудесным образом улучшится. Хороший смех отлично поднимает настроение. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не обижаются на других, не склонны к депрессивным состояниям.

Если мы способны посмеяться над своими проблемами, то нас вряд ли одолеют страх, беспокойство, депрессия, гнев или тоска. Это хороший способ избавиться от многочисленных подавленных вредных эмоций, которые создают разрушительные биохимические изменения в нашем теле.

Смех расслабляет мышцы тела, насыщает кровь кислородом. В процессе смеха усиливается приток крови к мозгу, и клетки серого вещества, таким образом, лучше снабжаются кислородом.

Смех благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, тренирует сердце, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, снижает восприимчивость к боли, действуя как естественное болеутоляющее.

смеяться разрешается.jpgЕго польза неоценима также и для дыхательных путей. Секрет здесь заключается в следующем: дыхание во время смеха сильно отличается от обычного, вдох, как правило, длинный и глубокий, а выдох – короткий и интенсивный, в результате чего легкие освобождаются от воздуха полностью, а газообмен в них ускоряется в несколько раз.

Смех к тому же способствует естественному очищению организма. Когда мы смеёмся, то напрягаем мышцы брюшного пресса, а за ними подтягиваются и мышцы гладкой мускулатуры кишечника, тем самым улучшая его работу и способствуя выходу токсинов и шлаков. В итоге человек, который смеется, получает своеобразную «кишечную гимнастику».

Польза существует и для тех, кто заботится о красоте и молодости кожи. Смех от души способствует приливу крови к лицу, великолепно питает кожу, способствует появлению здорового естественного румянца.

Когда мы грустим, все мышцы лица не задействованы. Они обвисают и становятся дряблыми. А во время смеха или улыбки они приподнимаются и приходят в движение. Таким образом, в организме человека происходит настоящая «биохимическая буря», которая ликвидирует усталость, а кожу лица делает эластичной. Здорово, правда?

Весельчаки реже болеют! И еще доказано, что дети веселых мам гораздо реже подхватывают грипп и ОРВИ, что подтверждает пользу смеха.

Современные врачи и психологи уже начинают понимать, какую неоценимую пользу приносит смех. Наряду с различными методами лечения такого недуга, как депрессия, эффективно используют также и смехотерапию. Сегодня такое лечение набирает популярность во многих странах мира. В Германии, например, к тяжело болеющим детям приходят клоуны-доктора.

Шагай смеясь по жизни! Пусть твой громкий смех радует и вдохновляет близких и родных тебе людей, дарит позитивное настроение всем вокруг.

Возьми себе за правило смеяться каждый день. Представь, что это необходимое и бесплатное лекарство, которое нужно принимать регулярно.

Если понравилась статья, расскажи о ней своим друзьям!



Загрузка...

Поможем болеющим детям!!!

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру




Игры для детей

Подработка в декрете






Популярные статьи

Женский сайт о здоровом образе жизни

Карта сайта