29
Июн
– очень актуальный вопрос для женщин.
Нужно знать, что быстро убрать живот не получится. Мы рассмотрим вариант, что Вы уже похудели, но животик остался. Отвечу на самые распространенные вопросы, исходя из своего личного опыта.
Уберет ли бег живот.
Живот уходит при быстрой ходьбе. Скорость – 5-6 км/ч, пульс – 120 ударов в минуту, время занятий – 40 минут. Именно при таком ежедневном режиме живот начнет уходить. Если займетесь ходьбой вместо ужина – то через 1 неделю увидите первые результаты. Это будут маленькие «подвижки», заметные только Вам. Пульс 120 ударов в минуту обеспечит сжигание жиров, и после тренировки Вы не захотите кушать. При высоком пульсе — 150 ударов, сжигаются углеводы, и Вас будет мучить голод после тренировки. Следите за пульсом!!! Как сделать тренировки приятными, можно прочитать здесь.
Убрать живот с помощью массажа.
В домашних условиях хорошо использовать баночный массаж. Он разрушает жировые капсулы и образования. Процесс похудения пойдет быстрее. Более подробно о баночном массаже и как его делать здесь. Пластикатными банками на животе делать массаж не удобно. Но если у Вас есть электрический вакуумный массажер, то можно достичь хороших результатов. Направление движений: от пупка к периферии. Т.о. происходит стимуляция работы лимфосистемы. Если у Вас есть возможность обратиться к специалисту, то выберите медовый массаж или гидромассаж. Гидромассаж – мой любимый. Самый приятный и эффективный для похудения.
Можно ли убрать живот обручем.
Если Вы добавите к пунктам 1 и 2 ежедневные занятия с обручем — то сможете убрать живот быстрее. О том, какой обруч я выбрала для себя и о результатх занятий с ним тут.
Как убрать целлюлит с живота.
Именно хула-хуп и баночный массаж помогают убрать целлюлит с живота в домашних условиях.
Накачать пресс, чтобы убрать живот.
Это самое главное. Нужно тренировать мышцы живота. Здесь каждая женщина должна сама или с тренером подобрать для себя комплекс упражнений. Без подтянутых мышц не будет красивого живота. Что касается меня, то я пошла наиболее легким (как мне кажется) путем. Купила пояс Slendertone для укрепления брюшного пресса. Одеваешь и занимаешься своими делами. Использую четко по инструкции. Этот пояс хорошо подходит и тем людям, у которых проблемы со спиной. Видимый результат появился через 8 недель.
Вот и все, что нужно, чтобы убрать живот. Ежедневно Вы будете тратить максимум 1,5 час в день.
- Бег- 40минут
- обруч- 15 минут
- душ-массаж (баночный массаж очень удобно делать в душе) — 15 минут.
И последний вопрос, самый часто встречающийся
За сколько можно убрать живот.
Если выполнять все упражнения регулярно вместо ужина, что через 2 месяца результат будет виден не только Вам, но и окружающим. Как Вы считаете, это быстрый способ убрать живот?
Будьте красивы. LadyLama.
Что новенького в интернете:
Участие в конкурсах в Интернете »
