Пониженное и повышенное артериальное давление, способы лечения

давление

Что такое артериальное давление?

Это давление крови на стенки артерий.Давление крови в кровеносных сосудах уменьшается по мере удаления их от сердца. У взрослых в аорте оно составляет 140 на 90 мм ртутного столба (рт. ст.) (первая цифра обозначает систолическое, или верхнее, давление, а вторая диастолическое, или нижнее), в крупных артериях — в среднем 120/80 мм рт. ст., в артериолах — около 40, а в капиллярах 10—15 мм рт. ст. При переходе крови в венозное русло давление снижается еще больше, составляя в локтевой вене 60—120 мм вод. ст., а в наиболее крупных венах, впадающих в правое предсердие, может быть близким к нулю и даже достигать отрицательных величин. Постоянство артериального давления у здорового человека поддерживается сложной нейрогуморальной регуляцией и зависит в основном от силы сердечных сокращений и сосудистого тонуса.

Измерение артериального давления проводят аппаратом Рива-Роччи или тонометром, состоящим из следующих частей:

  • полой резиновой манжетки шириной 12—14 см, помещенной в матерчатый чехол с застежками;
  • ртутного (или мембранного) манометра со шкалой до 300 мм рт. ст.;
  • баллона для нагнетания воздуха с вентилем обратного хода.

Во время измерения артериального давления (далее АД) рука пациента должна быть свободна от одежды и должна находиться в разогнутом положении ладонью вверх. Измерение АД по методу Короткова проводится так: на плечо без особого усилия накладывают манжетку, резиновую трубку от манжетки соединяют с баллоном для нагнетания воздуха, приблизительно на середине локтевого сгиба определяют точку пульсации плечевой артерии, к этому месту прикладывают фонендоскоп. Постепенно накачивают воздух в манжетку до исчезновения звуков и затем поднимают столб ртути еще на 35—40 мм, приоткрывают вентиль обратного хода воздуха так, чтобы уровень ртути (или стрелка манометра) опустился не слишком быстро. Как только давление в манжетке станет чуть ниже давления крови в артерии, кровь начнет проникать через сдавленный участок артерии и появятся первые звуки — тоны.

Момент появления тона и есть систолическое (максимальное) давление. При измерении АД мембранным манометром первые ритмичные колебания его стрелки соответствуют систолическому давлению.

Пока артерия сколько-нибудь сдавлена, будут прослушиваться звуки: сначала тоны, затем шумы и снова тоны. Как только давление манжетки на артерию прекратится и просвет ее полностью восстановится, звуки исчезнут. Момент исчезновения тонов отмечают как диастолическое (минимальное) давление. Чтобы избежать ошибки, АД измеряют повторно через 2—3 минуты.В норме величина АД зависит от индивидуальных особенностей, образа жизни, рода занятий. Величина его изменяется с возрастом (примерные ориентиры приведены в таблице), возрастает при непривычной физической нагрузке, эмоциональном напряжении и т.д. У детей величина систолического давления может быть ориентировочно высчитана по формуле 80 + 2а, где а — число лет жизни ребенка. У лиц, систематически занимающихся физическим трудом, а также у спортсменов величина АД имеет тенденцию к снижению и бывает в покое иногда ниже 100/60 мм рт. ст., отражая становление в организме наиболее экономного энергетического режима кровообращения. Напротив, в результате гиподинамии устанавливается часто более высокий уровень АД.

Ориентировочные значения величины артериального давления в различные возрастные периоды (АД указано в мм рт. ст.):

Возраст (в годах)систолическоедиастолическое16-20100-12070-8020-40120-13070-8040-60До 140 До 90 Старше 6015090

Гипертонический криз — это состояние выраженного подъема артериального давления, сопровождающееся тошнотой, рвотой, шумом в голове. Наступлению криза способствует нервно-эмоциональное напряжение, стрессовые ситуации, действие метеорологических факторов, хотя порой ухудшение состояния может произойти и без указанных причин. Иногда криз развивается внезапно, ему может предшествовать общее недомогание, головная боль, тяжесть в затылке.

Как определить, что у вас случился гипертонический криз?

Тест № 1

  • Часто болит и кружится голова?
  • Жалуетесь на плохой сон?
  • Вы вспыльчивы и раздражительны?
  • Быстро утомляетесь?
  • Бывают приступы тахикардии (учащенного сердцебиения)?
  • Периодически беспокоит пульсация в голове и дискомфорт в левой половине грудной клетки?
  • Во время таких приступов лицо краснеет, бросает в пот, знобит, возникает беспричинная тревога?

Ответ «да» на большинство вопросов свидетельствует о невротических симптомах, дающих толчок к развитию гипертонии. В крови на почве стресса разгулялся адреналин, который повышает давление.Дышите глубже, думайте о приятном и постарайтесь успокоиться!

Тест № 2

  • Лицо припухшее, веки отекают, под глазами — мешки?
  • Кончики пальцев немеют?
  • В кожу вонзаются тысячи мелких иголочек?
  • Обручальное кольцо застревает на пальце?

Ответ «да» на половину вопросов говорит о задержке жидкости в организме, сопутствующей росту артериального давления (АД) в начале болезни. Оно поднимается после того, как вы поели соленого и обильно запили его — избыток жидкости приводит к объемному варианту гипертонии.

Тест № 3

  • Повторяются носовые кровотечения?
  • Перед глазами маячат радужные круги и черные мушки?
  • Звенит в ушах?
  • Охватывает возбуждение и внезапная дрожь?
  • Подташнивает без причины?
  • Задыхаетесь после занятий фитнесом и восхождения по лестнице?
  • Учащенно мочеиспускание, особенно вечером и ночью?

При ответе «Да» на большинство вопросов такие ощущения сопутствуют быстрому росту АД. Оно не должно превышать 140/90 мм рт. ст., а лучше, стремиться к золотому стандарту — 120/80.

Что делать?Чтобы снизить АД, порой достаточно послушать спокойную музыку, понаблюдать за рыбками в аквариуме, погладить кошку или собаку. Казалось бы, ничего особенного, а показатели быстро приходят в норму. Закрепить благотворный эффект поможет аутотренинг.Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сосредоточьтесь на мышцах живота. Представьте, что воздух сначала заполняет брюшную полость, а затем — грудную клетку и легкие. Сделайте глубокий вдох, затем подряд несколько легких спокойных выдохов (не толчками). Теперь снова вдохните спокойно, не напрягаясь. В ритме дыхания произнесите 20 раз фразу: «Я (вдох)… успокаиваюсь (выдох)… Я… успокаиваюсь…». Добившись максимальной релаксации, вообразите себя птицей, свободно парящей в воздухе, или просто помечтайте о приятном.

И еще несколько советов:

  • Нажимайте подушечкой большого пальца правой руки на точку, расположенную в глубине затылочной ямки (в месте прикрепления позвоночника к голове). Сосчитав до 10, прекратите воздействие. Повторите 2 раза.
  • Мысленно разделите заднюю поверхность шеи на 3 равные части по горизонтали и найдите 3 парные точки по бокам от позвоночника. Одновременно воздействуйте на каждую пару подушечками больших пальцев обеих рук — 3 раза, считая до 10.
  • Найдите точку, расположенную по средней линии живота сразу под грудиной (соответствует солнечному сплетению). Надавите на нее одновременно указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук, сосчитайте до 10 и отпустите. Повторите 10 раз.
  • Правой рукой сильно сдавливайте и в то же время растягивайте средний палец левой руки, затем наоборот.

Диета от давления

Она не только нормализует его, но и помогает сбросить вес: ведь каждые 0,5 кг, набранные вами, повышают АД на один пункт, а потерянные — на столько же снижают его.

Завтрак

Стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока. Тост со сливочным маслом плюс 150 г обезжиренного творога с 1–2 чайными ложками джема. Чашка зеленого или травяного чая либо стакан 1%-го молока. Яблоко, персик или апельсин.

Второй завтрак
Фруктовый салат. Стакан чая или минеральной воды.

Обед
Овощной салат на растительном масле. Чашка нарезанной листовой зелени, например, салата. 180 г (полпорции) тушеного мяса или рыбы с овощным рагу. Стакан сока с мякотью.

Полдник
Мюсли. Фрукты или фруктовый салат. Стакан минеральной воды.

Ужин
Овощной салат. Стаканчик натурального йогурта. Банан.

На ночь

Стакан нежирного кефира. 1–2 яблока.

Как обстоит дело в народе?

Народная медицина рекомендует лечиться от гипертонии березовым, картофельный, морковным, клюквенным и свекольным соками. Снижают АД петрушка, укроп, свекла, морковь, свежий сок картофеля, яблоки, апельсины, грейпфруты, бананы, ананасы, авокадо, арбузы, абрикосы, черно-плодная рябина, черная смородина, земляника, малина, ежевика, брусника, голубика, черника, клюква, боярышник, жимолость, ирга, шелковица белая, плоды гречихи (гречневая крупа).

Гипотензивными (понижающими давление) свойствами обладают многие травы: добавляйте их в супы и салаты. Это пастушья сумка, цикорий, календула, клевер луговой, крапива двудомная, молодые листья лопуха, огуречная трава, горец птичий (спорыш), душица, донник и дягель лекарственные, звездчатка (мокрица), кипрей, подорожник, мята перечная и одуванчик.

Если есть верх, то должен быть и низ. Кто-то страдает от повышенного давления, но есть множество других людей — с давлением пониженным.

Тест на пониженное АД

  • Голова кружится, особенно при наклонах, резком подъеме с постели?
  • Звенит в ушах?
  • Склонны к обморокам?
  • Плохо переносите жару и духоту?
  • Быстро выдыхаетесь, не выдерживаете высоких нагрузок?
  • Снижен жизненный тонус?
  • Реагируете на погоду?

Чем больше ответов «да» – тем вероятнее диагноз «гипотония».

О ней говорят, когда АД не достигает нижней границы нормы — 100/60 мм рт. ст. В числе возможных причин — вегетативно-сосудистая дистония, сердечная и легочная патология, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ревматизм, сахарный диабет и другие заболевания. Не волнуйтесь, скорее всего, ничего серьезного у вас не найдут: в большинстве случаев в пониженном АД бывают замешаны «плохие» сосуды. К счастью, при соответствующих усилиях они легко поддаются тренировке и «улучшению», например, при помощи точечного массажа.

Если у вас давление понижено, воздействуйте на точки посередине борозды между носом и верхней губой, в центре складки между подбородком и нижней губой, на мизинце у корня ногтя (сразу же за околоногтевым валиком) со стороны безымянного пальца, на указательном — тоже у корня ногтя со стороны среднего пальца. В конце разомните по очереди кончики пальцев рук.

 

Анжелика Берсенева

Добро пожаловать! Меня зовут Анжелика. Я рада, что вы зашли ко мне на блог. Здесь я собираю свои любимые рецепты красоты. Возможно и вам они пригодятся.

Оцените автора
Adblock
detector