Какой алкоголь можно при диете

kefirnaya-maska-283x300-3465065

26
Дек

Если Вы в процессе похудения и считаете калории съеденных продуктов, то не забывайте об алкогольных напитках. Вот некоторые факты, которые помогут решить Вам какой алкоголь можно при диете.

  • Алкоголь, как и все употребляемые нами вещества (кроме воды) содержит калории. В спиртных напитках за количество калорий отвечает алкоголь. Зная это, нетрудно вычислить наименее калорийное спиртное: чем ниже крепость, тем меньше калорий. И наоборот.
  • Но есть еще одна важная вещь: содержание сахара. Ликеры содержат большое количество сахара и он увеличивает калорийность этих напитков. Пиво — продукт брожения, в связи с чем его калорийность складывается не только за счет алкоголя, а еще и за счет сахара и дрожжей.
  • Кроме того, алкоголь замедляет жиросжигание. А это значит, что все съеденное «под рюмочку» или «за кружечкой» прямиком отправляется в жировое депо. Кроме того, крепкий алкоголь повышает аппетит, что может вызвать переедание.

Калорийность алкогольных напитков (на 100г)

ликеры 300-350 ккал

водка, виски, ром, джин — 250 ккал

пиво — около 50 ккал (в бутылке 0,5 — 250 ккал)

крепленое вино — 200-250 ккал

бренди, коньяк — 175 ккал

вермут сладкий — 120-175 ккал

шампанское полусладкое — 120 ккал

вино полусладкое — 80-100 ккал

шампанское сухое — 85 ккал

вино сухое красное — 65-86 ккал

вино сухое белое — 60-85 ккал

Как же совместить алкоголь и диету?

alkogol-i-dieta-1-300x198-8373393Отказаться от алкоголя на время диеты.

+ не получите лишних калорий, не рискуете нарушить диету, расслабившись под влиянием спиртного

— полный отказ от спиртного может вызвать стресс, трудно не выпить за праздничным столом

Перейти на менее крепкие напитки во время диеты.

+ уменьшите количество потребляемых калорий, не требуется обильной закуски

— не все любят вино и пиво, ликеры и мартини порой вреднее для организма, чем водка и виски, т.к. содержат много сахара

Снизить дозы во время диеты

+ уменьшите количество калорий, понадобится меньше закуски

— вовремя остановиться трудно, под влиянием выпитого легко нарушить диету.

Делаем выводы об алкоголе и диете

  • Не увлекаться спиртным, сидя на диете.
  • Исключить из меню во время диеты спиртные напитки, если отказ от алкоголя не скажется негативно на Вашей нервной системе.
  • Перейти во время диеты на менее крепкие и менее сладкие напитки.

Будьте красивы. LadyLama.

Новости Рунета:

« Продукты, полезные для кожи

Оцените автора
Играйте в любимые слот-машины и испытайте удачу в казино x. Наши игры - идеальное сочетание увлекательного досуга и возможности выиграть крупную сумму. Играть в игровые автоматы в Pin Up casino бесплатно или на деньги.

Скачать Истории Instagram

Наш инструмент для скачивания историй Instagram позволяет вам скачивать истории из Instagram публичных профилей. Независимо от того, нужно ли вам сохранить истории для архивирования, вы можете это сделать с нашим инструментом.

скачать сторис инстаграм

Скачивайте Истории Instagram Легко и Быстро

Скачивайте истории Instagram просто

Используйте наш Инструмент для Скачивания Историй, чтобы сохранить истории из любого аккаунта Instagram в высоком качестве.