К появлению на коже прыщей и угрей приводят внешние и внутренние проблемы, такие как нарушение в гормональной системе, различные заболевания внутренних органов, плохая экология, вредные привычки, стресс и неправильное питание.
Имеется ряд продуктов, употребление которых может привести к появлению прыщей и других высыпаний на коже. Не нужно путать их с аллергической реакцией на отдельные виды продуктов.
Очень часто решить проблему появления прыщей можно,если исключить из рациона некоторые не очень полезные продукты, которые вредят организму, что отражается и на коже.
Исключить!
Очень жирное мясо и рыбу. Слишком жирная пища приводит к тому, что сальные железы будут продуцировать еще больше жира и забивать поры, что будет приводить к воспалениям и прыщам. Это не относится к растительному маслу, которое приносит только пользу.
Черный чай, кофе, различные газированные напитки.
Резко ограничить или исключить все сладости (не так вредны мармелад и зефир на пектине), мучные изделия, шоколад. Заменить их фруктами.
Принесут только вред различные чипсы и фастфуд. Исключить.
Употреблять обязательно!
Чеснок. Благоприятно воздействует как на кожу, так и на весь организм в целом.
Имбирь. Чистит кровь и повышает иммунитет.
Лимон. Если трудно не есть жирную пищу, употребляйте побольше сока лимона и ешьте его просто так.
Петрушка. Очень полезно выпивать отвар на голодный желудок.
Рекомендуемые продукты.
Овощи, фрукты, зелень. В них содержится много клетчатки, которая способна очищать кишечник от шлаков и нормализовать стул.
Три дня один раз в месяц используйте фруктовую диету. Результат приятно вас порадует.
В вашем ежедневном рационе должны присутствовать различные каши: гречневая, овсяная, пшеничная и т. д.
Ешьте зерновой хлеб с отрубями, грубого помола, ржаной.
Мясо выбирайте нежирное, лучше курицу. Полезна так же соя.
Соблюдайте питьевой режим. Пейте до 2-х литров чистой питьевой воды в день. Вода хорошо очищает организм от шлаков, участвует практически во всех обменных процессах.