Какая нужна диета при проблемной коже

Диета при проблемной коже

К появлению на коже прыщей и угрей приводят внешние и внутренние проблемы, такие как нарушение в гормональной системе, различные заболевания внутренних органов, плохая экология, вредные привычки, стресс и неправильное питание.

Имеется ряд продуктов, употребление которых может привести к появлению прыщей и других высыпаний на коже. Не нужно путать их с аллергической реакцией на отдельные виды продуктов.

Очень часто решить проблему появления прыщей можно,если исключить из рациона некоторые не очень полезные продукты, которые вредят организму, что отражается и на коже.

Исключить!

Очень жирное мясо и рыбу. Слишком жирная пища приводит к тому, что сальные железы будут продуцировать еще больше жира и забивать поры, что будет приводить к воспалениям и прыщам. Это не относится к растительному маслу, которое приносит только пользу.

Черный чай, кофе, различные газированные напитки.

Резко ограничить или исключить все сладости (не так вредны мармелад и зефир на пектине),  мучные изделия, шоколад. Заменить их фруктами.

Принесут только вред различные чипсы и фастфуд. Исключить.

Употреблять обязательно!

Чеснок. Благоприятно воздействует как на кожу, так и на весь организм в целом.

Имбирь. Чистит кровь и повышает иммунитет.

Лимон. Если трудно не есть жирную пищу, употребляйте побольше сока лимона и ешьте его просто так.

Петрушка. Очень полезно выпивать отвар на голодный желудок.

Рекомендуемые продукты.

Овощи, фрукты, зелень. В них содержится много клетчатки, которая способна очищать кишечник от шлаков и нормализовать стул.

Три дня один раз в месяц используйте фруктовую диету. Результат приятно вас порадует.

В вашем ежедневном рационе должны присутствовать различные каши: гречневая, овсяная, пшеничная и т. д.

Ешьте зерновой хлеб с отрубями, грубого помола, ржаной.

Мясо выбирайте нежирное, лучше курицу. Полезна так же соя.

Соблюдайте питьевой режим. Пейте до 2-х литров чистой питьевой воды в день. Вода хорошо очищает организм от шлаков, участвует практически во всех обменных процессах.

Эксперт в области здоровья волос. Опыт работы в бьюти-индустрии 5 лет. В 2019 году окончила курс трихологии в МИИМ им. М.Я. Мудрова. Проводит диагностику волос и кожи головы, составляет индивидуальные программы ухода.

Оцените автора
Играйте в любимые слот-машины и испытайте удачу в казино x. Наши игры - идеальное сочетание увлекательного досуга и возможности выиграть крупную сумму. Играть в игровые автоматы в Pin Up casino бесплатно или на деньги.

Скачать Истории Instagram

Наш инструмент для скачивания историй Instagram позволяет вам скачивать истории из Instagram публичных профилей. Независимо от того, нужно ли вам сохранить истории для архивирования, вы можете это сделать с нашим инструментом.

скачать сторис инстаграм

Скачивайте Истории Instagram Легко и Быстро

Скачивайте истории Instagram просто

Используйте наш Инструмент для Скачивания Историй, чтобы сохранить истории из любого аккаунта Instagram в высоком качестве.