Готовимся к Новогодним праздникам! Сейчас через Интернет можно решить практически любую задачу. Я нашла сайт snegyrki.ru , где можно взять на прокат костюм Снегурочки и Деда Мороза для Новогодних праздников в любой город России.
А у меня сегодня разгрузочный день (творожный). И тему для статьи я выбрала соответствующую: Новогодний рост веса. К сожалению, это ежегодно случается с большинством из нас. Несмотря на страстное желание обуздать аппетит и ограничить рост веса, каждый год к середине января джинсы становятся малы.
Но в эти Новогодние праздники я твердо решила остаться стройной и прекратить этот ежегодный рост веса. С другой стороны, я понимаю, что не нужно ставить для себя строгие ограничения на праздники. Найти время для занятий спортом между последними минутами шоппинга и приготовлениями для праздничного стола очень трудно.
Как пройти опасную зону и остаться стройной после Новогодних праздников?
- В это Новогоднее время, отправляясь в магазин или в гости, можно носить узкую одежду: платья, джинсы, облегающие фигуру. В этом случае сразу же будет видно, если вес начал расти. Главное, держать все под контролем.
- Рассчитывать калории во время праздничных ужинов невозможно. Такой задачи на праздники я не ставлю. Но можно делать упражнения во время приготовления ужина: например, подниматься на носочки 15 раз на каждой ноге, выполнить несколько простых наклонов и потягиваний.
- Беговую дорожку не буду отменять на праздничные каникулы. 3 раза в неделю нужно бегать, чтобы остаться стройной.
- Разгрузочные дни нужно проводить 1 раз в неделю.
- Праздничная Новогодняя еда, сама по себе, не может быть врагом.
как остаться стройной
Проблема в количестве еды, которую я съедаю в праздники. Т.е основная задача – контролировать размер порции. Для этого буду брать на вечеринке самую маленькую тарелку, какая только существует. В первую очередь, буду кушать блюда из овощей, и оставлять немножко места в желудке для высококалорийных блюд. Главное правило, чтобы остаться стройной, – не объедаться.
- За пару часов до начала вечеринки можно съесть немного сложных углеводов (например, коричневый рис). Они дадут много энергии и позволят не объедаться.
- Общеизвестное правило: много пить и не путать голод и жажду.
- Сон – это основная часть жизнь, когда человек худеет. Недосып заставляет нас потреблять больше пищи для получения дополнительной энергии. Если Вы высыпаетесь, Вы меньше едите. Буду спать не менее 9 часов в сутки.
Надеюсь, эти простые правила помогут мне остаться стройной в предстоящие Новогодние праздники.
Будьте красивы. LadyLama.
