Как остаться стройной после Новогодних каникул

kak-ostatsya-strojnoj-3-224x300-8635782Готовимся к Новогодним праздникам! Сейчас через Интернет можно решить практически любую задачу. Я нашла сайт snegyrki.ru , где можно взять на прокат костюм Снегурочки и Деда Мороза для Новогодних праздников в любой город России.

А у меня сегодня разгрузочный день (творожный). И тему для статьи я выбрала соответствующую: Новогодний рост веса. К сожалению, это ежегодно случается с большинством из нас. Несмотря на  страстное желание обуздать аппетит и ограничить рост веса, каждый год к середине января джинсы становятся малы.

Но в эти Новогодние праздники я твердо решила остаться стройной и прекратить этот ежегодный рост веса. С другой стороны, я понимаю, что не нужно ставить для себя строгие ограничения на праздники. Найти время для занятий спортом между последними минутами шоппинга и приготовлениями для  праздничного стола очень трудно.

Как пройти опасную зону и остаться стройной после Новогодних праздников?

  • В это Новогоднее время, отправляясь в магазин или в гости,  можно носить  узкую одежду: платья, джинсы, облегающие фигуру. В этом случае сразу же будет видно, если вес начал расти. Главное, держать все под контролем.
  • Рассчитывать калории  во время праздничных ужинов невозможно. Такой задачи на праздники я не ставлю. Но можно делать упражнения во время приготовления ужина: например, подниматься на носочки 15 раз на каждой ноге, выполнить несколько простых наклонов и потягиваний.
  • Беговую дорожку не буду отменять на праздничные каникулы. 3 раза в неделю нужно бегать, чтобы остаться стройной.
  • Разгрузочные дни нужно проводить 1 раз в неделю.
  • Праздничная Новогодняя еда, сама по себе, не может быть врагом.
    kak-ostatsya-strojnoj-1-224x300-5148397

    как остаться стройной

    Проблема в количестве еды, которую я съедаю в праздники. Т.е основная задача – контролировать размер порции. Для этого буду брать на вечеринке самую маленькую тарелку, какая только существует. В первую очередь, буду кушать блюда из овощей, и оставлять немножко места в желудке для высококалорийных блюд. Главное правило, чтобы остаться стройной, – не объедаться.

  • За пару часов  до начала вечеринки можно съесть немного сложных углеводов (например, коричневый рис). Они дадут много энергии и  позволят не объедаться.
  • Общеизвестное правило: много пить и не  путать голод и жажду.
  • Сон – это основная часть жизнь, когда человек худеет. Недосып заставляет нас потреблять больше пищи для получения дополнительной энергии. Если Вы высыпаетесь, Вы меньше едите. Буду спать не менее 9 часов в сутки.

Надеюсь, эти простые правила помогут мне остаться стройной в предстоящие Новогодние праздники.

Будьте красивы. LadyLama.

Оцените автора