Сон – просто волшебное средство для здоровья, молодости и красоты кожи. Он обладает отличными лечебными и омолаживающими свойствами. Во время сна организм отдыхает и обновляется, старые клетки сменяются новыми, а ткани восстанавливаются.
Когда мы спим, мышцы лица расслаблены, что позволяет кремам легко проникать в кожу и оказывать максимальный эффект. Именно поэтому перед сном обязательно следует очищать кожу от косметики и грязи, подготавливать ее к ночному обновлению должным образом.
Те, кто полноценным сном пренебрегают, и выглядят хуже, и стареют намного быстрее. А чтобы на утро чувствовать себя отдохнувшим и помолодевшим, сон должен быть здоровым и качественным. Для этого достаточно учесть некоторые весьма полезные рекомендации и стараться следовать им.
Почему мы зеваем перед сном и с утра, все о полезности зевания читайте здесь.
1. Ложиться спать нужно в одно и то же время, даже если у вас выходные. То же самое касается и пробуждения.
2. Уснуть желательно до полуночи. Именно с 12 часов ночи до 5 утра спящий организм вырабатывает все «самое полезное», в том числе гормон молодости и роста мелатонин, а также необходимый коже коллаген, который отвечает за упругость и эластичность кожи.
3. Перед сном думайте только о хорошем и простите всех своих обидчиков. Представьте, каким замечательным будет завтрашний день, сколько всего интересного с вами произойдет. Пожелайте добра и счастья всему миру. С этими позитивными мыслями и засыпайте.
4. Место отдыха должно быть удобным и комфортным, комната хорошо проветрена с обязательным соблюдением температурного режима 18 градусов тепла по Цельсию. Приятных вам сновидений ночью и сияющей обновленной кожи с утра!
