Чем полезна черника полезные свойства и противопоказания

Лесная ягода черника не только очень вкусная и полезная. Она обладает также и лечебными свойствами. Это просто кладовая витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.  Для лечения применяются как сами ягоды, так и побеги с листьями.

Полезна она в засушенном виде, а также ее сок. Листья черники обладают такими же полезными и лечебными свойствами, как и сама ягода. Из них делают лиственный настои и чай.

Состав лесной ягоды:  жиров – 0,3 гр., углеводов – 12,5 гр., белков – 0,7 гр., органических кислот – 1,2 гр., воды – 84 гр., золы – 0,2 гр.,  пищевых волокон – 2,5 гр.,  моно- и дисахаридов – 7,6 гр.

Витамины:

  • – рибофлавин (В2),
  • – бета-каротин (витамин A),
  • – ниацин (PP),
  • – пиридоксин (В6),
  • – тиамин (В1),
  • – аскорбиновая кислота,
  • – пантотеновая кислота (В5),
  • – окоферол (Е),
  • – холин (В4),
  • – филлохинон (К).

Энергетическая ценность ягоды — 44 кКал на 100 г.

Черника содержит в себе большое количество антиоксидантов, которые препятствуют старению организма.  Употребление ягоды укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает сохранить до старости хорошую память.  Рекомендуется в ежедневном рационе людям, работа которых связана со зрительным и умственным напряжением.

Ягода обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами. Облегчает болезненное состояние при простуде, головной боли и воспалительном процессе верхних дыхательных путей.

Благотворно влияет на пищеварительную систему, улучшает микрофлору кишечника.  Пектины, входящие в состав черники, эффективно очищают кишечник от шлаков, предотвращают гнилостные процессы. Рекомендуется употребление ягоды при гастрите и изжоге с пониженной кислотностью.

Черника является мощным бактерицидным средством. Уничтожает возбудителей дизентерии и  брюшного тифа. Устраняет воспаления мочеполовых путей и почек. Помогает при геморрое.

Эта лесная ягода широко используется и в косметологии при изготовлении противовоспалительных и увлажняющих препаратов.

В чернике очень мало калорий, поэтому худеющим также стоит обратить на эту диетическую ягоду свое внимание.

Регулярное употребление лечебной ягоды является хорошей профилактикой заболевания сахарным диабетом.

О пользе черники и некоторых противопоказаниях к ее употреблению рассказывает в видеоролике врач-фитотерапевт.

JenskaTema

Добро пожаловать на мой блог! Меня зовут Алевтина Сергеева, и я обожаю косметологию и эксперименты! Опробовав на себе различные средства для красоты и молодости, я описываю здесь их применение и эффект.

Оцените автора
Adblock
detector