Если вы когда-нибудь ели Gatorade или видели рекламу Pedialyte, вы, вероятно, слышали термин «электролиты». Но что это такое и какие формулы лучше других?
Электролиты, по данным Кливлендской клиники, представляют собой «вещества, обладающие естественным электрическим зарядом при растворении в воде», и они помогают нашему организму функционировать на оптимальном уровне. К популярным электролитам относятся:
- натрий, который помогает поддерживать водный баланс и усваивать питательные вещества.
- Магний для преобразования питательных веществ в энергию
- Калий для поддержки работы сердца
- Кальций для укрепления костей и контроля мышц
- Хлор для поддержания естественного баланса pH в организме
- Фосфаты для метаболизма питательных веществ
- Бикарбонат для нормализации pH крови
К сожалению, многие формулы электролитов также содержат добавки, консерванты или слишком много сахара, поэтому вы можете чувствовать себя более увлажненным, но позже вы также можете почувствовать некоторые негативные последствия. Хорошая новость заключается в том, что вы можете найти электролиты во многих натуральных продуктах и смесях, таких как картофель (калий), соленые огурцы (натрий), тыквенные семечки (магний) и электролитные порошки.
Мы нашли пять лучших смесей натуральных электролитов, которые помогают поддерживать гидратацию и здоровье вашего тела. Большинство из них изготовлены без избытка сахара, ГМО или побочных продуктов животного происхождения, что делает их подходящими для веганов, вегетарианцев, будущих родителей и тех, кто придерживается специальной диеты.
1. LMNT
Натуральные ингредиенты | Натрий, калий, магний
Ароматы | Цитрусовые, арбуз, апельсин, малина, манго чили, лимон хабанеро, шоколадная соль, грейпфрут, сырье
Цена | 45 долларов за 30 упаковок; Доступны подписки со скидкой (15%)
Робб Вольф, соучредитель LMNT, обнаружил, что соль — это единственное, в чем он нуждался в своем режиме тренировок и чего не мог найти в обычных продуктах; у других участников было «слишком много сахара или недостаточно электролитов». Поэтому он разработал свой собственный электролитный порошок со своей командой основателей, и теперь этот электролитный порошок любим спортсменами и медицинскими работниками. Эндрю Хуберман, Лэнсу Армстронгу, Нэнси Чен. Подходит для всех, включая кето, низкоуглеводную или палеодиету, вот девять смесей для напитков с различными вкусами. Содержащие натрий, магний и калий (в научно обоснованных порциях), вы можете съесть пакетик первым делом утром или прямо перед тренировкой. Закажите набор ароматов, чтобы попробовать их все, или подпишитесь на скидки!
МАГАЗИН LMNT
2. GOODONYA
Натуральные ингредиенты| Органический порошок лимонного сока, магний, порошок органического кокосового сока, органическая стевия, гималайская розовая соль, натуральный витамин С
Ароматизаторы | Лимонад
Цена| $29+ за 20+ упаковок; Доступны подписки со скидкой (10%)
Вы когда-нибудь хотели остренького лимонада? Тогда вам понравится этоGOODONYAS HYDRATE имеет точно такой же вкус, но с дополнительным зарядом энергии и увлажнения благодаря магнию из морской воды и естественно ферментированному витамину С. Эта вкусная смесь напитков сертифицирована как органическая, не содержит глифосата и содержит всего 1 г сахара, поэтому вы можете наслаждаться всеми преимуществами электролитных порошков без каких-либо искусственных ингредиентов или сладости. Вам нужно всего 1,5 столовые ложки на банку, поэтому подойдет каждый пакетик, а подписка делает его еще более доступным. Наслаждайтесь преимуществами лучшего сна, концентрации внимания, иммунитета и многого другого с напитком, который подарит вам ощущение свежести, как и его вкус.
МАГАЗИН Goodonya
3. Ultima
Натуральные ингредиенты| лимонная кислота, магний, калий, кальций, натуральные ароматизаторы, соль, органическая стевия, цинк, марганец
ароматизаторы | Арбуз, Лимонад, Розовый лимонад, Виноград, Маракуйя, Вишня, Гранат, Голубая малина, Малина, Апельсин, Персик Беллини, Кокос Пина Колада
Цена | $21+ за 20+ упаковок; Доступны подписки со скидкой (10%)
Вы хотите полностью отказаться от сахара? Порошок для гидратации электролитов Ultima — это то, что вам нужно; Это порошкообразная смесь чистой гидратации и шести основных электролитов без сахара, углеводов и калорий. И взгляните на эти вкусы — арбуз, безалкогольный коктейль, маракуйя? Мы хотим их всех! И отзывы также говорят, что нет странного послевкусия, так что это наша победа! От больниц и холистических центров здоровья до туристов и лыжников, они популярны, поскольку они подходят для любой диеты и являются веганскими, не содержат ГМО и кофеина. Не знаете с чего начать? Попробуйте набор для вышивки крестом с шестью ароматами в качестве образца и попробуйте каждый фруктовый вкус. Ultima предлагает 60-дневную гарантию качества, если вы не являетесь ее поклонником, но мы думаем, что вам понравится.
МАГАЗИН Ultima
4. Требуются
натуральные ингредиенты | Магний, морская соль, натрий, калий, масло лайма & сок, экстракт архата, лимонная кислота, куркума, спирулина
ароматизаторы | Лимон, лайм, грейпфрут
Цена| 45 долларов за 30 порций; Доступны подписки со скидкой (15%+)
Будущим родителям следует обратить внимание на Hydration Support от Needed, специально разработанную для них, особенно с учетом того, что вы теряете больше электролитов и микроэлементов во время беременности, чем когда-либо прежде, если вы страдаете от утренней тошноты, гормональных изменений и т. д. Смесь Needed выпускается в трех вкусах, которые имеют легкий вкус и слегка подслащены экстрактом плодов монаха, поэтому вам не нужно беспокоиться о добавлении сахара или стевии. Кроме того, формула предназначена для уменьшения отеков, баланса гормонов и поддержки развития костей — трех основных факторов для вашего растущего тела (и ребенка!). Смешайте одну порцию с чашкой или двумя водой, а когда вам понадобится больше, воспользуйтесь бесплатной доставкой по США, скидками на подписку и простой отменой или внесением изменений.
МАГАЗИН Требуется
5. В поисках здоровья
Натуральные ингредиенты| Натрий, калий, ниацин, магний, креатин, D-рибоза, таурин, экстракт плодов архата
Ароматы | Апельсин, лимонад, ягода, сельтерская вода
Цена | 30 долларов за 30 порций; Доступны подписки со скидкой (10%)
Seeking Health позволяет вам контролировать свое здоровье благодаря линейке поливитаминов и смесей, а Optimal Electrolyte является одним из бестселлеров бренда с более чем 1000 отзывов с пятью звездами. Выбирайте из целого ряда вкусов (или разнообразной упаковки), приготовленных без основных аллергенов и подходящих для всех в возрасте от четырех лет и старше. Веганы, вегетарианцы, а также беременные и кормящие люди могут воспользоваться преимуществами этой формулы, которая содержит дополнительные витамины и аминокислоты, которых нет в других порошках, таких как ниацин и креатин. Seeking Health производится в США с использованием биодоступных питательных веществ, и каждый продукт проверяется на чистоту и эффективность. Настолько чистый и натуральный, насколько это возможно!
МАГАЗИН В поисках здоровья
