• Сайт для женщин о здоровом образе жизни, красоте, воспитании детей.
  • Особенности психологического развития ребенка, воспитание детей в семье, развивающие флеш - игры для детей.
  • Как сохранить молодую и здоровую кожу надолго, лифтинг - гимнастика для лица и шеи.

Красота и здоровье









Новое на сайте

Многие женщины, стремясь быстро похудеть, допускают ряд ошибок в питании:

как быстро похудеть 2.jpg 1. Отсутствие физических нагрузок. Правильное питание обязательно должно сочетаться со спортом: занятия в спортзале, фитнес, плавание, бег, быстрая ходьба и ежедневные прогулки по свежему воздуху. Физические упражнения для похудения не сможет заменить ни одна диета.

2. Редкое употребление воды. Вода выводит из организма токсичные продукты и шлаки, участвует в наиболее важных процессах жизнедеятельности организма. Желающие похудеть лишают свой организм необходимого количества жидкости, что приводит к обезвоживанию всех органов и тканей.

3. Употребление одних фруктов и овощей. Фрукты и овощи – это замечательно. Но организм должен получать необходимые ему питательные вещества, которые содержатся в мясе, яйцах, фасоли, крупах и т. д.

4. Отказ от завтрака.  Многие думают, что отказ от завтрака поможет им сбросить вес. Можно ли похудеть, лишая себя завтрака? Едва ли. Отказываясь от завтрака, мы лишаем себя важных питательных веществ, необходимых организму в начале дня. Полноценный утренний завтрак снизит возможность переедания в течение всего дня, и особенно вечером. Идеальным завтраком считается каша.

5. Игнорирование дополнительного приема витамин. Если вы решили изменить ваш пищевой рацион, то дополнительный источник витаминов  просто необходим для того, чтобы волосы, кожа и ногти оставались здоровыми.

6. Редкое употребление пищи. Принимать  пищу нужно небольшими порциями, но часто, желательно 5-7 раз в день.

7. Недосыпание. Полноценный сон обеспечивает правильное пищеварение, способствует обновлению и оздоровлению всего организма.

8. Желание похудеть  быстро и сразу. Очень быстрое похудение повлечет за собой проблемы со здоровьем, а организм также быстро наберет сброшенный вес.

9. Неуверенность в себе. Победа над собой и своими слабостями делает человека сильным и свободным. Она окрыляет и вдохновляет на то, чтобы делать свою жизнь лучше, радостнеее, счастливее. Хорошо тренирует силу воли регулярное закаливание организма

.

Если понравилась статья, расскажи о ней своим друзьям!



Загрузка...

Поможем болеющим детям!!!

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру




Игры для детей

Подработка в декрете






Популярные статьи

Женский сайт о здоровом образе жизни

Карта сайта