• Сайт для женщин о здоровом образе жизни, красоте, воспитании детей.
  • Особенности психологического развития ребенка, воспитание детей в семье, развивающие флеш - игры для детей.
  • Как сохранить молодую и здоровую кожу надолго, лифтинг - гимнастика для лица и шеи.

Красота и здоровье









Новое на сайте

Питание для красивой кожи

Основой здоровья и молодости вашей кожи служит правильное питание. Пища обеспечивает организм энергией и является источником белков, жиров, углеводов. Витамины и минеральные соли способствуют обновлению клеток и тканей всего нашего организма.

Поэтому ваш ежедневный рацион должен  включать в себя только те продукты, которые могут качественно восполнить энергетические затраты и принести реальную пользу организму. И речь здесь пойдет не о жареной картошке. Хотите красивую кожу? Тогда нужно питаться только полезными продуктами.

Морепродукты, цитрусовые, красные овощи, орехи, сухофрукты, цельные злаки, каши. Вот набор продуктов, которые содержат  в себе все незаменимые питательные вещества и витамины,  в которых так  нуждается наша  кожа. А теперь выясним, какую реальную пользу для  красоты  кожи приносит здоровое правильное питание.

Море продуктыМорепродукты богаты белками и микроэлементами. Такая пища идеально подходит для тех, кто заботится о здоровье, красоте и молодости кожи лица. Дары моря содержам полиненасыщенную жирную кислоту Омега-3, которая не вырабатывается организмом и должна поступать с пищей извне. Особенно богаты ею жирные сорта рыбы (лосось, сельдь, карп). Ведь именно жиров так не хватает сухой увядающей коже.

старение кожи защита.jpgЦитрусовые на первом месте по содержанию витамина С, который обладает антиоксидантными свойствами и защищает от преждевременного старения.

укрепление сосудов .jpgКрасные и оранжевые овощи наполнят организм энергией, поднимут настроение и помогут  в борьбе  с депрессией. А содержащийся в красных овощах липонин укрепит сосуды и обеспечит здоровый цвет лица.

<

польза орехов2.jpgОрехи содержат уникальный  сбалансированный набор витаминов и микроэлементов. Они богаты сложными белками, которые необходимы для тканей организма. Также в орехах содержится коэнзим Q10, который ускоряет процессы регенерации и питания клеток кожи.

Здоровый питаниеЦельные злаки – основа нашего здоровья. Этот замечательный, вкусный и со всех сторон полезный продукт нужно обязательно включить в свой рацион всем, кто хочет иметь здоровую кожу лица и тела. Цельные злаки содержат белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины и минералы. Употребление цельных злаков улучшает работу кишечника, очищает организм, восстанавливает структуру кожи, делает ее гладкой и шелковистой. Поэтому каши из цельных злаков являются великолепным и очень полезным оздоравливающим завтраком.

Если понравилась статья, расскажи о ней своим друзьям!



Загрузка...

Поможем болеющим детям!!!

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру




Игры для детей

Подработка в декрете






Популярные статьи

Женский сайт о здоровом образе жизни

Карта сайта