• Сайт для женщин о здоровом образе жизни, красоте, воспитании детей.
  • Особенности психологического развития ребенка, воспитание детей в семье, развивающие флеш - игры для детей.
  • Как сохранить молодую и здоровую кожу надолго, лифтинг - гимнастика для лица и шеи.

Красота и здоровье









Новое на сайте

Закаливание

Картинки закаливаниеЗакаливание помогает приучить организм к изменяющимся погодным условиям,  приспособить  его к резким перепадам температур,  увеличить защитные силы организма.

В процессе закаливания укрепляется иммунитет человека, уходят простудные заболевания. Процедуры укрепляют дух, придают бодрости, повышают работоспособность и выносливость организма, восстанавливают эмоциональную сферу.

Человек становится более уравновешенным и сдержанным, легче переносит холод. Улучшается настроение, повышается самооценка.  Закаленный легче переносит жизненные трудности, легко справляется со стрессом и практически всегда здоров. Его не беспокоит насморк, а эпидемия гриппа обходит стороной.

Несмотря на тот факт, что закаливание является отличной профилактикой от многих болезней, лишь единицы решаются на это мероприятие.  Многим мешает отсутствие свободного времени, кому-то просто лень, других пугает строгая систематичность процедур.

Оздоровительные и укрепляющие мероприятия необходимо проводить практически ежедневно на протяжении всей жизни, и многие считают это недостатком. Вот только здоровые закаленные люди с этим, конечно же, никогда не согласятся.

Еще бывает так, что этих процедур боятся люди, у которых есть заболевания. Медицинских противопоказаний для закаливания нет. Только грубое нарушение правил и несоблюдение методики  может привести к обострению болезни, поэтому  необходимо предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом.  Он подскажет наиболее щадящие методы закаливания с учетом индивидуальных особенностей вашего организма. Например, если организм сильно ослаблен, нужно предварительно подготовить его к температурным воздействиям.

Чтобы закаливание было максимально эффективным и приносило только пользу для здоровья всего организма, необходимо все процедуры проводить правильно.

Правила закаливания:

1. Отличный результат можно получить только при регулярном закаливании.

2. Начинать нужно, когда вы здоровы. Если есть простуда, повышена температура, озноб и т. д., то для начала нужно полностью вылечиться и поправить свое здоровье, чтобы не спровоцировать осложнений.

3. Постепенное увеличение дозы закаливания.

4. Все укрепляющие процедуры нужно проводить только на фоне положительных эмоций.

Мероприятия по закаливанию можно подразделить на общие и специальные.  К общим относится правильное питание,  строгий режим дня, занятие спортом. Специальные проводятся с помощью воды, воздуха и солнца. Именно об этих процедурах читайте по ссылкам ниже.

Если понравилась статья, расскажи о ней своим друзьям!



Загрузка...

Поможем болеющим детям!!!

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру




Игры для детей

Подработка в декрете






Популярные статьи

Женский сайт о здоровом образе жизни

Карта сайта