• Сайт для женщин о здоровом образе жизни, красоте, воспитании детей.
  • Особенности психологического развития ребенка, воспитание детей в семье, развивающие флеш - игры для детей.
  • Как сохранить молодую и здоровую кожу надолго, лифтинг - гимнастика для лица и шеи.

Красота и здоровье









Новое на сайте

Гимнастика для глаз

Гимнастика укрепляет мышцы верхнего и нижнего века, помогает убрать мимические морщины, подтягивает кожу вокруг глаз.

Также можно использовать специальный комплекс упражнений, которые снимают усталость и помогают улучшить зрение.

Ниже представлен отпимальный набор упражнений, которые просты в исполнении и достаточно эффективны. На их выполнение уходит совсем мало времени, и они не требуют каких-либо дополнительных специальных условий или определенной окружающей обстановки.

Вы можете выбрать для себя наиболее подходящие упражнения из предложенных, которые отлично подойдут именно вам.

После каждого упражнения обязательно следует расслаблять глаза (закрывать на несколько секунд). Только потом выполнять следующее.

1. Широко откройте глаза. Совершайте круговые движения влево 5 раз, затем вправо также 5 раз.

2. Рисуем цифру 8. По вертикали – 10 раз. Затем по горизонтали – тоже 10 раз.

3. Широко распахните глаза, сосчитайте до 10. Затем сощурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх, тоже считайте до 10. Расслабьте. Это упражнение помогает убрать «гусиные лапки».

4. Подушечками пальцев зафиксируйте кожу во внешних уголках глаз. Сожмурьтесь и сосчитайте до 10, затем расслабьте веки. Выполнить 1 раз. Упражнение направлено разглаживание морщинок в уголках глаз.

5. Прижмите подушечками пальцев ресницы верхнего века к бровям. Быстрым движением вниз освободите их. Повторите до 5-ти раз. Это упражнение хорошо укрепляет мышцы верхнего века, дает подтягивающий эффект.

6. Закрыть глаза. Помассировать подушечками пальцев надбровные дуги от носа к вискам, затем нижние части глазниц – от висков к переносице круговыми движениями.

7. Поднимите взгляд как можно выше, сосчитайте до 10-ти, резко опустите взгляд вниз. Упражнение укрепляет мышцы нижнего века.

8. Сильно-сильно сожмурьтесь, затем расслабьте глаза. Выполнить 5 раз.

9. Быстро поморгайте. Выполняйте упражнение 1-2 минуты. Это улучшит кровообращение в глазных мышцах.

10. Потрите ладони, согрейте их. Приложите к глазам на 10 секунд. Это упражнение подпитает глаза дополнительной энергией. Середина ладони при этом должна находиться на уровне глазных яблок. Глаз ладони не касаются.

Для хорошего эффекта упражнения желательно выполнять каждый день. Перед выполнением упражнения обязательно нанести на кожу век питательный крем или маслянный раствор витамина Е. Здоровья и красоты вам!

Если статья понравилась, поделись с друзьями!



Загрузка...

Поможем болеющим детям!!!

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру




Игры для детей

Подработка в декрете






Популярные статьи

Женский сайт о здоровом образе жизни

Карта сайта