• Сайт для женщин о здоровом образе жизни, красоте, воспитании детей.
  • Особенности психологического развития ребенка, воспитание детей в семье, развивающие флеш - игры для детей.
  • Как сохранить молодую и здоровую кожу надолго, лифтинг - гимнастика для лица и шеи.

Красота и здоровье









Новое на сайте

Полезные свойства черники

Черника полезные свойстваЛесная ягода черника не только очень вкусная и полезная. Она обладает также и лечебными свойствами. Это просто кладовая витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.  Для лечения применяются как сами ягоды, так и побеги с листьями.

Полезна она в засушенном виде, а также ее сок. Листья черники обладают такими же полезными и лечебными свойствами, как и сама ягода. Из них делают лиственный настои и чай.

Состав лесной ягоды:  жиров – 0,3 гр., углеводов – 12,5 гр., белков – 0,7 гр., органических кислот – 1,2 гр., воды – 84 гр., золы – 0,2 гр.,  пищевых волокон – 2,5 гр.,  моно- и дисахаридов – 7,6 гр.

Витамины:

рибофлавин (В2),

– бета-каротин (витамин A),

– ниацин (PP),

– пиридоксин (В6),

– тиамин (В1),

– аскорбиновая кислота,

– пантотеновая кислота (В5),

– окоферол (Е),

– холин (В4),

– филлохинон (К).

Энергетическая ценность ягоды - 44 кКал на 100 г.

Черника содержит в себе большое количество антиоксидантов, которые препятствуют старению организма.  Употребление ягоды укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает сохранить до старости хорошую память.  Рекомендуется в ежедневном рационе людям, работа которых связана со зрительным и умственным напряжением.

Ягода обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами. Облегчает болезненное состояние при простуде, головной боли и воспалительном процессе верхних дыхательных путей.

Благотворно влияет на пищеварительную систему, улучшает микрофлору кишечника.  Пектины, входящие в состав черники, эффективно очищают кишечник от шлаков, предотвращают гнилостные процессы. Рекомендуется употребление ягоды при гастрите и изжоге с пониженной кислотностью.

Черника является мощным бактерицидным средством. Уничтожает возбудителей дизентерии и  брюшного тифа. Устраняет воспаления мочеполовых путей и почек. Помогает при геморрое.

Эта лесная ягода широко используется и в косметологии при изготовлении противовоспалительных и увлажняющих препаратов.

В чернике очень мало калорий, поэтому худеющим также стоит обратить на эту диетическую ягоду свое внимание.

Регулярное употребление лечебной ягоды является хорошей профилактикой заболевания сахарным диабетом.

О пользе черники и некоторых противопоказаниях к ее употреблению рассказывает в видеоролике врач-фитотерапевт.

Если понравилась статья, расскажи о ней своим друзьям!



Загрузка...

Поможем болеющим детям!!!

Волонтеры в помощь детям сиротам. Отказники.ру




Игры для детей

Подработка в декрете






Популярные статьи

Женский сайт о здоровом образе жизни

Карта сайта